Służby przypominają, że długotrwałe przebywanie w wysokiej temperaturze może prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu, a nawet stanów zagrażających życiu.
Eksperci zwracają uwagę, że upał może wywołać udar słoneczny lub cieplny. Do objawów wymagających szczególnej uwagi należą m.in. silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, osłabienie, szum w uszach, drgawki oraz przyspieszony oddech i tętno. W przypadku wystąpienia takich symptomów należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca, a w razie potrzeby wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Służby podkreślają również, że wysokie temperatury wpływają na koncentrację i szybkość reakcji. Z tego powodu kierowcy powinni zachować szczególną ostrożność podczas podróży i częściej robić przerwy w zacienionych miejscach.
Podczas upałów zaleca się ograniczenie przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia. Warto nosić lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy. Mieszkania i domy najlepiej wietrzyć w godzinach porannych i nocnych, a w ciągu dnia zamykać okna i zasłaniać rolety lub żaluzje po nasłonecznionej stronie budynku.
Jedną z najważniejszych zasad jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Specjaliści zalecają regularne picie wody oraz spożywanie lekkich posiłków bogatych w warzywa i owoce. Niewskazane są natomiast alkohol oraz ciężkostrawne, tłuste potrawy, które dodatkowo obciążają organizm.
Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, seniorów oraz osoby przewlekle chore. To właśnie te grupy są najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur. Osoby starsze powinny ograniczyć wychodzenie z domu do niezbędnego minimum, a osoby przyjmujące leki konsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości dotyczących ich działania podczas upałów.
Służby przypominają również, że pod żadnym pozorem nie wolno pozostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach. Temperatura we wnętrzu pojazdu może w krótkim czasie wzrosnąć nawet do 50–60 stopni Celsjusza, stwarzając bezpośrednie zagrożenie dla życia.
Przebywając nad wodą należy unikać gwałtownego wchodzenia do niej po długim opalaniu. Przed kąpielą warto stopniowo schłodzić organizm. Podczas korzystania ze słońca zalecane jest także stosowanie kremów z filtrem UV, które pomagają ograniczyć ryzyko poparzeń skóry.
Meteorolodzy przypominają, że za upał uznaje się sytuację, gdy temperatura powietrza przekracza 30 stopni Celsjusza. Najwyższe temperatury notowane są zazwyczaj między godziną 15 a 18, natomiast najsilniejsze promieniowanie UV występuje około południa.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.